Aula dia 19/04/2018 –
Objetivo da semana: por tempo.
Contar
o número de piscinas
20 minutos nadando crawl a
cada 150m nadado fazer 50m de pernada de qualquer estilo diferente de crawl
10 minutos nadando medley
20 minutos nadando crawl- 50m
solto/50m
em velocidade
10 minutos nadando somente
peito ou costas (escolher apenas um deles)
Total: 60 minutos
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