Aula dia 17/04/2018 –
Objetivo da semana: por tempo.
Contar
o número de piscinas
5 minutos nadando costas ou
peito
10 minutos alternado 50m
braçada de peito com 50m pernada de costas sem prancha ou pulbói
5 minutos nadando medley
10 minutos nadando 50m braçada
de crawl com pulbói com 50m pernada de peito com pulbói
20 minutos nadando crawl com
R’s diferentes sem parar
10 minutos livre
Total:
60 minutos
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