Aula dia 25/08/2017 – Objetivo da semana:
treino para águas abertas.
100m peito com seu máximo deslize
100m costas com número mínimo de braçadas
1500m crawl (60 piscinas) – em cada borda empurrar bem
forte os pés e depois deslizar bem até retomar o nado – usar respiração frontal
sempre no meio da piscina
100m peito
100m costas
600m crawl intocável
Total: 2500m
Bom fim de semana!
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