Aula dia 22/08/2017 – Objetivo da semana:
treino para águas abertas.
100m costas
100m costas duplo
100m peito
100m peito submerso
2 x 1000m crawl 1º 1000m – no meio da piscina usar sempre
respiração frontal
2º 1000m – por tempo – fazer 1000m
no máximo em 18 minutos
100m medley
100m medley inverso
Total:
2600m
Nenhum comentário:
Postar um comentário