NATAÇÃO 24 HORAS

Dia da escolha – pode escolher qualquer exercício – não pode repetir – nadar a sua média – mínimo 100m máximo 300m de cada
Crawl R3	Pernada crawl	medley	Costas duplo
Crawl R5	Braçada peito	2 pp de peito/1 bb pe	Medley inverso
Pp de crawl bb de peito	Crawl intocável	Crawl 2/2	Peito submerso
Crawl R9	Peito R2	costas 3/3	Pp de costas
golfinho	Bb de costas	Crawl R10	cachorrinho
Crawl R7	Costas com pp de peito	Peito cabeça fora	Pp medley
Peito 3/3	Bb medley	Crawl R6	Costas com palmar
Pp golfinho bb de peito	Peito R4	Crawl R12	Cachorrinho com pp de peito
Crawl R1	Bb de crawl	Costas com pp de golfinho	Crawl com pp de peito
Peixe espada	Crawl R2	Crawl R4	Medley inverso