Aula
dia 27/11/2017 – Objetivo da semana: medley.
200m crawl R3 – aquecimento
100m pernada medley sem
prancha
100m braçada medley inverso
com os pés cruzados
200m crawl R4
100m pernada medley com
prancha
100m braçada medley com pulbói
200m crawl R6
100m medley
100m medley inverso
200m crawl R5
100m medley
100m peito
200m crawl R livre
100m costas duplo
100m medley inverso
400m alternar estilos
Total:
2400m
Nenhum comentário:
Postar um comentário