Aula dia 10/05/2019 –
Objetivo da semana: por tempo.
Contar
o número de piscinas
20 minutos alternar 50m crawl completo
com 25m pernada de crawl com 25m braçada de crawl – nas pernadas e braçadas
usar pulbói
20 minutos alternar 100m
medley com 50m costas
20 minutos alternar 75m crawl
R ímpar com 75m peito
5 minutos mergulho
Total:
65 minutos
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