Aula
dia 30/10/2017 – aula especial Halloween
200m vai livre
Volta cachorrinho
200m braçada metade da piscina
crawl outra metade usar braçada sequência medley
200m vai crawl usando somente
a braçada direita
Volta peito usando somente o braço
esquerda
200m vai 2 pernadas de peito
/1 braçada de peito
Volta costas
2 x 250m crawl 1º R
progressivo – começa R3
2º intocável
100m mergulho com pernada de
golfinho
200m vai crawl cotoco
Volta crawl R3
200m vai costas duplo com
pernada de peito
Volta costas duplo com pernada bem forte
200m seu pior estilo
200m medley inverso
200m
medley normal
Total: 2400m
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