Aula
dia 25/10/2017 – Objetivo da semana: natação águas abertas.
200m
escolher costas ou peito
3 x 300m 1º crawl intocável
2º crawl respiração frontal da
metade até o fim de cada piscina
3º crawl intocável com
respiração frontal
200m braçada livre com pulbói
200m vai pernada de peito sem
prancha
Volta peito
200m medley
500m crawl manter ritmo
constante
200m costas
200m peito
Total:
2600m
Um comentário:
Nossa.... mais fácil que ontem. Vou moer!!!!
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