Translate

domingo, 15 de outubro de 2017



Aula dia 25/10/2017 – Objetivo da semana: natação águas abertas.

200m escolher costas ou peito

3 x 300m 1º crawl intocável
                2º crawl respiração frontal da metade até o fim de cada piscina
                3º crawl intocável com respiração frontal

200m braçada livre com pulbói

200m vai pernada de peito sem prancha
          Volta peito

200m medley

500m crawl manter ritmo constante

200m costas

200m peito
Total: 2600m


Um comentário:

Eduard disse...

Nossa.... mais fácil que ontem. Vou moer!!!!