Aula
dia 26/04/2019 - objetivo da semana: aumentar as distâncias nadadas
Nadar
durante 12 minutos sem parar e pode escolher os estilos – tentar nadar o máximo
de piscinas possíveis.
200m vai pernada de peito
Volta braçada de costas – usar pulbói
2 x 700 – 1º crawl só parar a
cada 350m
2º
100m
costas - 100m peito- 100m medley – 100m costas – 100m peito – 100m medley –
100m costas
Total:
1600m + 12 minutos.
Bom
fim de semana!
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