Aula dia 13/09/2018 – Objetivo da semana:
técnica nado peito.
200m alternar estilos – aquecimento
100m peito com ½ braçada de peito cada vez
100m peito – 2 pernadas para 1 braçada de peito
200m costas
100m braçada peito com pulbói – ½ braçada + 1 braçada
normal
100m pernada de peito submersa sem prancha
2x 100m medley
100m braçada de peito R3 com pulbói no tornozelo
100m pernada de peito de costas
200m crawl R4
200m peito com máximo deslize
200m livre
200m costas
200m medley
Total:
2200m
2 comentários:
Olá! O que seria 1/2 braçada de peito??
Obrigada pelas postagens!!!!
Quando falo 1/2 braçada de peito é que quando da execução da braçada executa-se 1 braço de cada vez na braçada de peito.
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