Aula
dia 21/12/2018- objetivo da semana: águas abertas.
100m costas
100m costas duplo
100m peito
100m peito submerso
2 x 1000m crawl 1º 1000m – no meio da piscina usar sempre
respiração frontal
2º 1000m – por tempo – fazer
1000m no máximo em 18 minutos
100m medley
100m medley inverso
Total:
2600m
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