Aula
dia 28/11/2018- objetivo da semana: aula por tempo.
Contar
o número de piscinas –
máximo
de piscinas possíveis
10 minutos nadar 50m completo
com 50m braçada do estilo que escolheu completo - pode mudar o nado completo
10 minutos nadar 50m completo
com 50m pernada do estilo que escolheu completo – pode mudar o nado completou peito
10 minutos nadando medley
30 minutos nadando crawl sem
parar – cada 100m um R diferente do 100m anterior – pode repetir o R.
10 minutos nadando costas ou
peito – escolhe apenas 1 destes.
Total:
70 minutos
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