Aula
dia 27/11/2018- objetivo da semana: aula por tempo.
Contar
o número de piscinas –
máximo
de piscinas possíveis
5 minutos nadando livre
10 minutos alternado 50m
braçada de costas com 50m pernada de crawl sem prancha ou pulbói
5 minutos nadando medley
10 minutos nadando 50m braçada
de crawl com pulbói com 50m pernada de costas com pulbói
30 minutos nadando crawl com
R’s diferentes sem parar
10 minutos peito
Total:
70 minutos
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