Aula
dia 26/11/2018- objetivo da semana: aula por tempo.
Contar
o número de piscinas –
máximo
de piscinas possíveis
5 minutos nadando livre
10 minutos alternado 50m
braçada de crawl com 50m pernada de costas sem prancha ou pulbói
5 minutos nadando medley
10 minutos nadando 50m braçada
de costas com pulbói com 50m pernada de crawl com pulbói
30 minutos nadando crawl com
R’s diferentes sem parar
10 minutos nadando costas ou
peito
Total:
70 minutos
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