Dia
da escolha – pode escolher qualquer exercício – não pode repetir – nadar a
sua média – mínimo 100m máximo 300m de cada
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Crawl R3
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Pernada crawl
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medley
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Costas duplo
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Crawl R5
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Braçada peito
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2
pp de peito/1 bb peito
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Medley inverso
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Pp de crawl bb de
peito
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Crawl intocável
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Crawl 2/2
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Peito submerso
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Crawl R9
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Peito R2
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costas 3/3
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Pp de costas
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Golfinho
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Bb de costas
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Crawl R10
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Cachorrinho
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Crawl R7
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Costas com pp de
peito
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Peito cabeça fora
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Pp medley
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Peito 3/3
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Bb medley
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Crawl R6
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Costas com palmar
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Pp golfinho bb de
peito
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Peito R4
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Crawl R12
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Cachorrinho com pp de
peito
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Crawl R1
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Bb de crawl
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Costas com pp de
golfinho
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Crawl com pp de peito
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Peixe espada
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Crawl R2
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Crawl R4
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Medley inverso
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Peito submerso
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Crawl velocidade
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Mergulho parafuso
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Crawl cabeça fora
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NATAÇÃO 24 HORAS!!!!! Neste blog a sua importância é enorme: você vê suas aulas da semana e ainda deixa um recadinho para o Prof. Osmar... A minha intenção é te animar... Vamos nessa! Natação é 10!!!
quinta-feira, 25 de outubro de 2018
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