Aula
dia 01/11/2018 – semana recreativa.
150m
livre – aquecimento
150m
pernada de crawl com braçada de peito com macarrão embaixo dos braços
150m bicicleta
com macarrão
150m
medley – escolhe 2 estilos que mais gosta
150m vai
cachorrinho volta costas duplo
150m vai
mergulho volta correndo
2 x
200m medley
150m
peito
150m
costas
2 x
200m – 1º crawl R4
2º crawl intocável R3
150m medley
inverso – repete os dois estilos que menos gosta
150m
livre
Total: 2300m
Nenhum comentário:
Postar um comentário