Aula dia 29/08/2008
2 x 1200m
1º 1200m- dividir em 600m crawl intocável/ 200m peito/ 200m costas/200m golfinho- sem parar- a cada mudança de estilo executar 20 flexões de braço e alongamento de braço.
2º 1200m- dividir em 1000m crawl + 200m medley- sem parar- a cada mudança de estilo executar alongamento de pernas.
Total: 2400m
BOM FIM DE SEMANA!!!!
NATAÇÃO 24 HORAS!!!!! Neste blog a sua importância é enorme: você vê suas aulas da semana e ainda deixa um recadinho para o Prof. Osmar... A minha intenção é te animar... Vamos nessa! Natação é 10!!!
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