AULA DIA 13/08/2008

100m qualquer estilo bem devagar
100m pernada livre com bastante deslize
2 x 100m- 1º peito- estilo Thiago Pereira
2º costas em velocidade da luz
400m medley estilo Phelps bater record (100 cada)
100m qualquer estilo bem devagar
100m pernada livre com bastante deslize
2 x 100m- 1º golfinho- estilo Caio Márcio
2º peito- bater recorde- velocidade extrema
400m medley- vai lento do estilo
volta rápido do estilo
200m braçada livre com palmar
200m costas ou peito
100m crawl com super velocidade
100m mergulho
100m livre
100m medley com bastante deslize
Total: 2400m