AULA DIA 23/08/2008

A OLIMPÍADA TERMINA AMANHÃ, PORTANTO, VAMOS FAZER COMO TODOS OS ATLETAS, DEDICAÇÃO E MUITO SUOR...

AULA DIA 23/08/2008 (SÁBADO)

100m costas
100m escolhe pernada de peito ou braçada de peito
400m crawl R4 sempre com respiração frontal
2 x 100m medley- troca o golfinho por qualquer estilo
100m peito
100m escolhe correndo ou mergulhando
400m crawl R livre com no máximo 25 braçadas por piscina com palmar
2 x 100m medley
100m costas
100m escolhe pernada de crawl ou braçada de crawl
200m peito máximo 20 pernadas por piscina
200m costas (máximo 30 braçadas por piscina)
100m crawl R5
100m golfinho com pernada de peito
Total: 2400m

BOM FIM DE SEMANA!!!!!!!!!