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segunda-feira, 25 de agosto de 2008

AULA DIA 27/08/2008

Aula dia 27/08/2008

3 x 800m- 1º 800m- alternar estilos- cada 200m fazer alongamento de braços e pernas
2º 800m- crawl R livre intocável (procurar não tocar em nenhuma parte da piscina)
3º 800m- escolher 2 estilos (100m cada)- cada 400m efetuar 30 flexões de braço na borda

Total: 2400m

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