AULA DIA 29/09/2008

Hoje começaremos mais uma semana e teremos muitas surpresas. Esta semana estamos às portas de outubro, então, trabalharemos técnicas do nado medley.

Hoje temos festa, é aniversário da Professora Marina. Parabéns!!!!!Muitos anos de vida!!!!Cuidado, podemos jogá-la na água.

100m nadando qualquer estilo
100m pernada medley com prancha
100m crawl R4 respira só lado esquerdo
100m pernada medley sem prancha
100m crawl R3 com braçada bem longa
200m medley usando só um braço-na volta usa o outro braço (50m cada estilo)
100m peito
200m braçada medley com pulbói (50m cada estilo)
100m peito R2
200m medley completo (50m cada estilo)
100m costas
200m medley -pode trocar o golfinho por outro estilo
100m costas
200m vai braçada medley- volta pernada medley (50m cada estilo)
100m peito
2 x 100m medley
100m nadando qualquer estilo
100m crawl R5
Total: 2400m