AULA DIA 05/09/2008

100m escolhe costas ou peito
200m escolhe pernada de crawl ou pernada de peito
100m escolhe crawl R6 respira lado esquerdo ou costas
200m escolhe medley ou braçada medley
100m escolhe costas 2 braçadas direitas e 1 braçada esquerda ou peito 2 braçadas direitas e 1 braçada esquerda
200m escolhe crawl R7 ou costas duplo com pernada de peito
100m escolhe costas 2 braçadas esquerdas e 1 braçada direita ou peito 2 braçadas esquerdas e 1 braçada direita
200m escolhe medley com golfinho ou medley troca o golfinho por crawl R12
100m escolhe pernada costas ou pernada de crawl
200m escolhe crawl R8 respira para seu pior lado ou peito com respiração lateral
100m escolhe mergulho ou corrida
200m escolhe costas com palmar ou peito com palmar
100m escolhe medley ou peito submerso
200m escolhe braçada costas ou braçada de crawl mão fechada
100m escolhe golfinho com pernada de peito ou golfinho normal
200m escolhe crawl R3 ou costas com bastante deslize
100m escolhe livre ou livre
Total: 2500m

BOM FIM DE SEMANA!!!!!