NATAÇÃO 24 HORAS

Aula dias 21 e 22/10/2019 – período de 21/10 a 02/11/19 - objetivo do período: medley 200m crawl R livre – aquecimento 600m medley – 50m pernada                          50m braçada                          50m completo 200m costas 600m medley – 25m pernada                          25m braçada                         100m completo 200m peito 600m medley – 50m braçada direita                          50m braçada esquerda                          50m completo 200m vai mergulho           Volta crawl R3 Total: 2600m