Aula dia 27/09/2017 – Objetivo da semana:
golfinho.
200m costas
200m vai golfinho braço direito – braço esquerdo grudado ao
lado do corpo
Volta
contrário
200m vai braçada de golfinho com pulbói
Volta
braçada de costas
200m crawl R4
200m vai pernada de golfinho com braçada de peito
Volta
pernada de golfinho com braçada de crawl
200m peito
200m medley
200m livre
200m vai 3 golfinhadas faz 1 braçada de golfinho – respira
quando faz a braçada
Volta peito
200m crawl R3
200m medley inverso
200m costas duplo
Total: 2400m
Um comentário:
Parabéns!!! Aula cansativa, mas excelente. Como atleticano, sempre faço a série completa
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