Aula dia 22/02/2019 –
Objetivo da semana: por tempo.
Contar
o número de piscinas
10 minutos vai livre – volta pernada
do estilo que escolheu na ida
10 minutos braçada sequência
medley(golfinho-costas-peito-crawl) usando pulbói
20 minutos nadando crawl sem
parar – usar sempre R par na ida e R ímpar na volta
10 minutos nadando medley
(golfinho-costas-peito-crawl)
10 minutos nadando seu melhor
estilo na ida e pior estilo na volta
5 minutos mergulhando
Total:
65 minutos
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