A prática da natação regularmente, melhora todos os cinco componentes do condicionamento físico: condicionamento aeróbico, força muscular, resistência muscular, flexibilidade e composição corporal. Cada um destes componentes desempenha um papel vital na saúde do organismo.A água permite que se alcance todos os excelentes benefícios dos exercícios,com a vantagem de eliminar os efeitos colaterais e baixo impacto.
fonte: associação pernambucana de natação master
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