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quarta-feira, 23 de julho de 2008

AULA DIA 26/07/2008

200m vai peito
volta costas
100m pernada medley
100m medley normal
3 x 500m crawl- 1º 500m- sem parar
2º 500m- R5 ao R14 e R14 ao R5
3º 500m- R3 bem solto
100m braçada medley
100m seu melhor estilo
100m seu pior estilo
200m crawl R 2 com braçada bem alongada
Total: 2400m

BOM FIM DE SEMANA PARA TODOS!!!!!!!

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