100m costas com bastante deslize
100m pernada medley
100m braçada medley
1000m crawl -100m troca o R- começa com R3 e vai até R12
100m peito
100m pernada medley
100m braçada medley
1000m crawl- 100m troca o R- 100m R par
100m R ímpar
Total: 2600m
NATAÇÃO 24 HORAS!!!!! Neste blog a sua importância é enorme: você vê suas aulas da semana e ainda deixa um recadinho para o Prof. Osmar... A minha intenção é te animar... Vamos nessa! Natação é 10!!!
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