Translate

quinta-feira, 25 de abril de 2013



Aula para piscina média - piscina de 15m (crianças aprendizes- nível médio de aprendizagem)

Objetivo: técnica nado costas 


Jogo de aquecimento: crianças dispersas na piscina, ao comando do professor uma criança será escolhida para ser a mãe cola. Esta deverá pegar os companheiros com a seguinte frase: colado!, a criança "colada" deverá ficar no lugar com a perna aberta e estática. Para ser descolada outro companheiro deverá passar entre as pernas da criança "colada", assim poderá sair da posição estática que estava.
Tempo médio: 5 a 7 minutos

Aula:  tempo médio: 35 minutos

4 piscinas de deslize de costas sem bater perna ou braço
2 piscinas de deslize de costas com ambas as mãos acima da cabeça (em forma de foguete)
4 piscinas abraçando a prancha executar pernada de costas
4 piscinas segurando a prancha em forma de travesseiro executar pernada de costas
2 piscinas pernada submersa de costas
2 piscinas escalando a raia da piscina executar pernada submersa de costas
4 piscinas pernada de costas com um dos braços esticados acima da cabeça - enfatizar pernada bem forte
2 piscinas crianças andando para trás e executando braçada de costas com os pés no chão
Retirar as crianças da piscina e mostrar o movimento correto da braçada de costas dentro da água
4 piscinas pernada de costas ao lado da raio empurrando o corpo segurando na raia e puxando-o
4 piscinas pernada de costas segurando na prancha utilizando uma braçada por vez em cada piscina Ex: vai braçada direita, volta braçada esquerda
4 piscinas mesmo exercício anterior sem prancha
4 piscinas costas utilizando perna e braço (costas normal)
Entre um exercício e outro utilizar outro nado para complementar e diversificar a aula

Jogo final: tempo médio: 10 minutos - jogar bolinhas de gude dentro da piscina, a criança que conseguir juntar o maior número será declarada vencedora. Para diversificar: formar equipes, uma contra a outra e executar o mesmo exercício.






Nenhum comentário: